Hal-Hal Sepele Yang Bisa Memperburuk Kesehatanmu

Spread the love

Kesehatan merupakan suatu hal yang sangatlah berharga maka dari itu menerapkan pola hidup sehat adalah salah satu kunci untuk mempertahankan kesehatan. Maka dari itu kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan masih banyak lainnya harus mulai dihentikan. Walaupun tidak terasa dampaknya dalam waktu dekat, namun hal ini akan berbahaya dalam jangka waktu lama.

Pentingnya Menjaga Kesehatan

Memang saat kalian sakit ada obat yang siap mengobati namun tahukah kalian lebih mudah mencegah dibandingkan dengan mengobati. Terlebih lagi mencegah tidak perlu banyak biaya dan bisa kalian terapkan menjadi pola hidup harian. Sebagai contoh bagi kalian yang senang dengan makanan berlemak sebaiknya diganti dengan makanan dengan proses pengolahan di kukus agar lebih sehat.

Hal Sepele Yang Berdampak Pada Kesehatan

Sebenarnya banyak yang beranggapan kesehatan dipengaruhi oleh hal-hal besar dan pola hidup tidak sehat. Akan tetapi tahukah kalian jika ada kebiasaan sepele yang tanpa sadar sering dilakukan setiap hari ternyata membawa dampak yang buruk untuk kesehatan, adapun beberapa kebiasaan tersebut adalah sebagai berikut ini.

  • Terlalu Lama Melihat TV

Memang melihat TV, bermain handphone maupun laptop merupakan salah satu kegiatan bersantai untuk mendapatkan hiburan namun jika kalian terlalu sering melakukannya ada banyak dampak negatif yang bisa kalian dapatkan.

Kebiasaan di atas sangat dikaitkan dengan berbagai macam risiko kesehatan yang muncul seperti obesitas, emboli paru dan diabetes. Bagi kalian yang terlalu lama melakukan aktivitas tersebut tanpa diimbangi oleh aktivitas fisik akan menyebabkan kemampuan kognitif otak mengalami penurunan.

Bahkan ada penelitian mengatakan bahwa orang yang melihat TV selama 3 jam sehari selama kurang lebih 25 tahun ternyata tes kognitifnya buruk. Maka dari itu mulai sekarang jika tidak terlalu perlu sebaiknya jangan menonton TV, bermain laptop maupun gadget secara berlebihan.

  • Menunda Waktu Makan

Banyak orang ketika menjalani proses diet akan menunda waktu makan mereka akan tetapi hal ini sangat tidak dibenarkan. Menunda waktu makan ternyata memiliki dampak peningkatan terhadap nafsu makan pada waktu setelahnya. Jadi jangan heran ketika makan ternyata porsi makannya akan lebih besar bila dibandingkan sebelumnya.

Penundaan waktu makan ternyata memiliki dampak pada metabolisme tubuh yang menurun dan dampaknya tubuh akan lemas. Dampak lain yang akan dirasakan yaitu asam lambung naik dan juga peningkatan terhadap risiko diabetes. Maka dari itu buatlah jadwal makan rutin dan usahakan makan pada jam-jam yang telah ditentukan tadi.

  • Makan Camilan

Memakan camilan merupakan salah satu hal yang ternyata sering dilakukan kebanyakan orang dan ini sangat berisiko terhadap peningkatan kalori. Terlebih lagi jika camilan yang dimakan kandungannya sangat tidak sehat sehingga bisa menyebabkan kalian mengalami obesitas.

Obesitas tentunya tidak akan berdampak bagus karena ada beberapa risiko yang selalu mengintainya seperti stroke, diabetes dan lainnya. Maka dari itu sangat dianjurkan untuk menjaga waktu dan pola makan agar berat badan tetap stabil.

  • Terlalu Lama Bermain Sosial Media

Saat ini ada penelitian yang mengatakan bahwa banyak orang terisolasi dikarenakan terlalu banyak membuka sosial media. Hal itu tentu membawa dampak yang buruk baik secara mental maupun fisik, dikarenakan kalian akan menghabiskan sebagian besar waktu hanya untuk melihat sosial media tanpa melakukan aktivitas apa pun.

Tidak hanya itu saja jika kalian terlalu lama melihat sosial media maka bisa menimbulkan perasaan iri dan dampaknya mood akan turun sehingga risiko depresi terbuka lebar. Maka dari itu pastikan untuk jangan berkutat terlalu lama pada sosial media.

  • Begadang

Aktivitas sepele yang banyak dilakukan orang-orang adalah begadang, sehingga waktu pagi dan siang hari yang seharusnya dilakukan untuk aktivitas fisik malah dimanfaatkan untuk tidur. Dampaknya kalian tidak melakukan aktivitas fisik dan melewatkan jam makan. Maka bagi kalian yang masih menjalankan aktivitas tersebut sebaiknya segera hentikan dan jangan diulangi lagi.

Jadi itulah beberapa kebiasaan sepele yang sering kalian lakukan namun ternyata membawa dampak yang besar bagi kesehatan. Setelah mengetahui hal tersebut akan sangat rugi rasanya jika kalian tidak menerapkan hal itu dalam kehidupan sehari-hari. Jika tidak bisa merubah secara keseluruhan maka bisa mulai dari yang paling mudah menurut kalian terlebih dahulu.

Related Post